Τα στρώματα πρέπει ν’ αλλάζονται κάθε 10 χρόνια, κυρίως για λόγους υγιεινής. Οι λόγοι που θα μας οδηγήσουν ν’ αλλάξουμε στρώμα πριν τη δεκαετία, είναι αν έχει φθαρεί (σκισίματα, βαθουλώματα κτλ) ή να μην είναι πια άνετος ο ύπνος μας (να ξυπνάμε κουρασμένοι ή με μυϊκούς πόνους).
Για να διατηρήσουμε σε καλύτερη κατάσταση το στρώμα μας πρέπει να του αλλάζουμε προσανατολισμό (πάνω-κάτω και κεφάλι- πόδια) ανά 3μηνο περίπου, ώστε το στρώμα να φθείρεται ομοιόμορφα.